風邪は万病の元と言いますが、便秘は、「便秘ほど人の体を蝕む（むしばむ）ものはない」と言います。
要は、風邪と同じように便秘も万病の元と言えます。
その前に・・・便秘は、何より辛いですよね！？
私が誰なのかどうでもいい事ですが（笑）、私は基本的に便秘症ではないんですが、過去に約半年間辛い思いをした事があります。
少し、その話をしたいと思います。
お前の話なんかどうでもいいよ！と思う方は受け流して下さい（笑）
それは、便秘ではないんですが、出すに出せなかったんです！
何を言ってるの？と疑問に思うかもしれませんが、実は「痔」だったんです。
切れ痔ですね！
トイレに行っても、痛くて痛くて出せないんですね(^^ゞ
痔になる前は毎日快便だった訳ですから、出さないと気持ち悪いし、出ないというより痛くて出せないし、毎日何回もトイレ行くし、腹は張るし、出る時は脂汗かくし、とにかく辛かった事を思い出します。
その後、病院の先生に相談して便を柔らかくする薬を処方してもらい楽にはなりました。
でも、患部は飲み薬では治らなかったので、最終的に手術をしてもらって、その後約１５年ほぼ毎日快便です。
約半年でしたが、便が出ない（出せない）辛さは経験があるので便秘の人の辛さは、一応わかるつもりです。
さて、その辛い便秘を解消する方法を書いていこうと思います。
そんな「便秘解消法」なんて簡単に言うけれど、私は何十年も便秘症で、色んな事を試したわよ！
そんな声が聞こえてきそうですが、一応一読してみて下さい。
腸をキレイにしたらたった3週間で体の不調がみるみる改善されて40年来の便秘にサヨナラできました!
という、タレントの松本明子さんが書いた著書をご存知でしょうか！？
その書の内容は・・・
内容紹介
『金スマ』で紹介され、大反響! !
全国から感謝のお便り殺到! !
便秘、不眠症、更年期障害、自律神経の乱れ、花粉症、
肌荒れ、冷え性、むくみ、下腹ぽっこり、肩こり…など
腸をキレイにする「腸活」で
体の不調の7割が解決されます!
短期間で体と心の変化を実感できる
最強の健康法! !
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
3歳から浣腸を手放せず、
40年以上も便秘に苦しんできた松本明子。
腸のレントゲンをとってみると、
手術一歩手前なほど宿便がどっさり。
胃にも届きそうな宿便の量は4㎏もあり、便秘の末期症状でした。
そんな松本明子が
腸をキレイにする「腸活」に挑戦!
“便秘外来”で有名な
順天堂大学医学部教授の小林弘幸先生の指導のもとはじめた「腸活」は、
驚くほど簡単で、しかもお金もかからないものばかり!
腸内環境を整えるための食事のとり方や
腸を刺激するストレッチなど、
無理せず、できるときにできるだけ実践した結果、
たった3週間で便秘が解消されました!
さらに体のあらゆる不調も改善し、
性格までもが変わってしまったのです!
そんな自らの体験をもとにした
誰でもすぐに出来る「腸活」方法をわかりやすく紹介。
本書を読んで、腸内環境を整えることが健康への近道です!
内容（「BOOK」データベースより）
腸活で人生変わりました!お金をかけずに便秘、不眠症、自律神経の乱れ、更年期障害、花粉症、肌トラブル、冷え性、むくみ、下腹ぽっこり…が改善!
著者について
著者
松本明子
(まつもと・あきこ)
1966年生まれ。香川県出身。82年に日本テレビ「スター誕生」チャンピオン大会に合格したことがきっかけで、翌年、歌手デビュー。その後、元祖バラドルとして人気バラエティー番組『DAISUKI!』『進め! 電波少年』(日本テレビ系)などに出演し、明るく親しみやすいキャラクターで人気を確立する。現在は、バラエティー番組の他、ドラマ、映画、舞台と幅広く活動中。こういった活躍の裏で、40年以上便秘に悩まされる日々を送っていたが、2011年にテレビ番組の企画をきっかけに順天堂大学医学部教授の小林弘幸先生の“便秘外来”に通った結果、腸内環境が改善。40年来の便秘が解消しただけでなく、様々な体の不調が治り、性格も変わってしまい、周囲を驚かせた。4年経った今も、腸活を続けているため、美腸を保っている。
監修
小林弘幸(こばやし・ひろゆき)
順天堂大学医学部教授。日本体育協会公認スポーツドクター。1960年、埼玉県生まれ。87年、順天堂大学医学部卒業。92年、同大学大学院医学研究科修了。ロンドン大学付属英国王立小児病院外科、トリニティ大学付属医学研究センター、アイルランド国立小児病院外科での勤務を経て、順天堂大学小児外科講師・助教授を歴任する。
自律神経研究の第一人者として、プロスポーツ選手、アーティスト、文化人へのコンディショニング、パフォーマンス向上指導に関わる。また、日本で初めて便秘外来を開設した「腸のスペシャリスト」でもある。消化管機能不全や便秘症の治療に定評があり、現在、便秘外来の初診は7年半待ちである。ベストセラー『聞くだけで自律神経が整うCDブック』(アスコム)など著書多数。
著者略歴 (「BOOK著者紹介情報」より)
松本/明子
1966年生まれ。香川県出身。82年に日本テレビ「スター誕生」チャンピオン大会に合格したことがきっかけで、翌年、歌手デビュー。その後、元祖バラドルとして人気バラエティー番組『DAISUKI!』『進め!電波少年』(日本テレビ系)などに出演し、明るく親しみやすいキャラクターで人気を確立する。現在は、バラエティー番組の他、ドラマ、映画、舞台と幅広く活動中
小林/弘幸
順天堂大学医学部教授。日本体育協会公認スポーツドクター。1960年、埼玉県生まれ。87年、順天堂大学医学部卒業。92年、同大学大学院医学研究科修了。ロンドン大学付属英国王立小児病院外科、トリニティ大学付属医学研究センター、アイルランド国立小児病院外科での勤務を経て、順天堂大学小児外科講師・助教授を歴任する。自律神経研究の第一人者として、プロスポーツ選手、アーティスト、文化人へのコンディショニング、パフォーマンス向上指導に関わる(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)
要は、腸活ですね！
腸活の方法を別ページで紹介しています。見てみて下さい。